.png){kind=logo}
BU-Bounce Up
בי יו- היא תוכנית העבודה לכדורסלן הישראלי שמחפש לעשות קפיצת רמה מוצלחת איכותית וחזקה.
On The Court
בתכנית זו נבדיל בין ה״פילם רום״ והתרגול על המגרש.
במגרש נתרגל יכולות שבהן אנחנו טובים, ונחדד אותם (באופן מדיד!) כך שישרתנו אותנו ואת הקבוצה שלנו. נתייחס לחולשות שלנו ונדאג לשפר אותן לרמת הקבוצה העתידית שלנו, ונשאף לאף יותר מכך.
נרכיב חימום *אישי* שיענה על הצרכים והרצונות שלך.
נבנה אימון קליעות שיעזור לך למדוד ולשפר את הביצועים.
נחדד את אימוני הכח שלך בחדר הכושר.
ונעזור לך למצוא את הדבר הזה שאתה עושה יותר טוב מכולם, בכל מסגרת ושאתה אוהב לעשות.
Personal Daily Warm Up
במהלך עבודתי עם שחקני עילית, ובהתייעצויות עם מאמנים בכירים בישראל, במכללות וכן בנבא, עולה שאחד ההבדלים המשמעותיים הוא חימום אישי, יומי שנוגע בנושאים הספציפיים בהם השחקן מצטיין או שהם אלו שמעכבים אותו מלקבל יותר אחריות בקבוצה.
את התירגולים האלו ראינו אצל ג׳ון ג׳נקינס (פיניקס סאנס, דאלאס מאבריקס ונבחרת ארה״ב), אצל ריבונטה רייס (אילינוי, אילת, והליגה הקוראנית) אריק ת׳ומפסון, שמסנטר בינוני בתיכון הפך לשם דבר מתחת לסלים בפסיפיק, ובליגה היפנית.
בפרונט הישראל ״יושבים״ בקטגוריה הזו יוגב אוחיון, ליאור אליהו וליאור ליפשיץ. ושחקנים צעירים יותר כוללים את יונתן שולדברנד ואבי בן שימול (שיחקו עד גיל 36), עמית ביר כץ (עדיין משחק בגיל 36...) עידו דווידי ורזיאל חיון (מנהטן קולג׳).
אנחנו נעשה איתכם בדיוק את שעשינו עבור השחקנים הנ״ל. מה שיעזור לכם לחזק רת היסודות, ובמקביל להכניס הרגל חדש, שיהפוך באופן טיבעי לחלק מרוטינת ההכנה למשחק שלכם.
Shooting Session
ממש כמו בהגדרת היעדים הגדולים. גם על המגרש חשוב שלאחר שנגדיר, נחדד את הפעולות לביצוע מדיד.
השיפור המשמעותי ביותר מגיע כשמתחילים למדוד.
רמת השמחה לראות את ההצלחה כתובה שחור על גבי מחברת.
אבל בשביל זה צריך לתעד. ורובנו חלשים בזה.
וזו רק אחת הסיבות שב״בי יו״ אנחנו נכין מערכי אימון יחד, ואתה תתרגל ותיתרגל לתכנן, לתעד ולנתח את איכות הביצוע לאחר מכן.
ואת זה נעשה בפילם רום. נקודה מס׳ 4 בחודש האינטנסיבי והפורה שלנו בבי יו.
פירוט תכנית ה״בי יו״
במסגרת תכנית הבי יו נעסוק בתכנים ״על המגרש״. נחזק יסודות, נשפר יכולות (באופן מדיד ותחרותי).
נתרגל לפי פורמט שעובד לכוכבי ההווה, ונתאים את הפירוט לפי השאיפות והרצונות שלך השחקן.
במילים אחרות- נתחיל כבר עכשיו למדוד את עצמנו לפי הליגה או הקבוצה אליה אנחנו שואפים להגיע בעונה הבאה או בעוד שנתיים.
Off The Court
במסגרת העבודה שלנו מחוץ למגרש, מה שאנחנו מכנים ״אוף דה קורט״- אנחנו נבנה לך סביבת למידה.
בה נוכל יחד ללמוד, לתרגל ולעקוב אחרי ההתקדמות שלנו לעבר היעדים אותם הגדרנו יחד.
זהו יהיה ״הפילם-רום״ שלנו.
שם בכל מפגש יהיה לנו ״עוזר מאמן״ אחר, שיתאמן איתנו בהובלת תחקיר לאחר ביצוע. השוואת יכולות ומציאת פתרונות שיקדמו אותנו אל המטרה.
Connecting People
ב 22.2.22 יצאתי למסע חקירה קסום.
בבוקר גייסנו את שלו מוריוסף, בערב טסתי לארה״ב להתחיל את המסע שלימים שינה את חיי ואני מקווה שיעשה את אותה שמחה ושידרוג לך, הכדורסלן הצעיר.
במהלך עבודת השטח בחנתי את אחד הכלים שראיתי אצל אנשי מקצוע רבים- יכולת נטוורקינג. דיבר על זה גילברט בראון בראיון שעשיתי איתו בימים ששיחק אצלנו באילת.
ראין פאנון, מאמנה הראשי של בירמינגהאם סקוודרון באותם ימים הראה לי איך אפשר לקחת את היכולת הזו קדימה ותוך שנה מהיכרותנו הוא עבר לצוות האימון של ניו אורלינס פאליקנס ובהמשך- לאלבמה שדורגה מס׳ 1 בארה״ב במהלך העונה. וצפויה להגיע רחוק בטורניר ה NCAA גם השנה.
היכולת להתחבר לאנשים, להבין אותם ולצאת לפעולה יחד להשגת מטרות משותפות... זה נשמע פשוט אבל זוהי איכות מנהיגותית שראיתי שמפרידה בין ״עוד מאמן״ לכאלו שיכולים לאתגרים הגדולים באמת.
ואת חלק ה BNT של התוכנית, בסקטבול נטוורקינג, אנחנו לומדים גם דרך הצלחות של החלוצים שלנו- ראיין פאנון וגיל בראון.
The Hungar To Learn and Will to Improve
